Баланс-тренинг эффективный метод тренировки и укрепления мышц как для начинающих, так и для хорошо подготовленных людей. Даже при выполнении несложных упражнений на балансировочном диске необходимо удерживать равновесие, при этом в работу дополнительно включаются мелкие мышцы, которые слабо задействованы в обычных тренировках.